3 Plantas Para O Seu Pulmão Respirar Melhor
Os pulmões são órgãos vitais que trabalham incansavelmente para nos manter vivos. Eles filtram o ar que respiramos, removendo impurezas e toxinas, e fornecem oxigênio para o nosso corpo. Infelizmente, a poluição do ar, o fumo e outros fatores podem danificar os pulmões e dificultar a respiração. Por isso, é importante tomar medidas para proteger os pulmões e mantê-los saudáveis.
Plantas Que Ajudam a Melhorar a Respiração
Existem várias plantas que podem ajudar a melhorar a respiração. Essas plantas ajudam a purificar o ar, remover toxinas e aumentar a umidade do ambiente. Algumas das plantas mais eficazes para melhorar a respiração incluem:
1. Hera-inglesa
A hera-inglesa é uma planta trepadeira que pode ser cultivada dentro ou fora de casa. Ela é conhecida por sua capacidade de remover toxinas do ar, incluindo formaldeído, benzeno e tricloroetileno. A hera-inglesa também ajuda a aumentar a umidade do ambiente, o que pode ajudar a aliviar a congestão nasal e a tosse seca.
2. Espada-de-são-jorge
A espada-de-são-jorge é uma planta resistente que pode ser cultivada em uma ampla variedade de condições. Ela é conhecida por sua capacidade de produzir oxigênio e remover dióxido de carbono do ar. A espada-de-são-jorge também ajuda a absorver a umidade do ambiente, o que pode ajudar a reduzir os níveis de mofo e bolor.
3. Babosa
A babosa é uma planta suculenta que pode ser cultivada dentro ou fora de casa. Ela é conhecida por suas propriedades medicinais, incluindo a capacidade de aliviar a tosse e a congestão nasal. A babosa também ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a reduzir a inflamação.
Problemas Relacionados à Respiração e Soluções
Existem vários problemas relacionados à respiração que podem ser causados por poluição do ar, fumo ou outros fatores. Esses problemas incluem:
- Asma
- Bronquite
- Doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC)
- Pneumonia
- Tuberculose
Existem várias maneiras de prevenir e tratar esses problemas respiratórios. Algumas das medidas mais eficazes incluem:
- Evitar a exposição à poluição do ar e ao fumo
- Praticar exercícios regularmente
- Comer uma dieta saudável
- Tomar vacinas contra gripe e pneumonia
- Consultar um médico regularmente
Considerações Finais
As plantas podem ser uma ferramenta valiosa para melhorar a qualidade do ar e promover a saúde respiratória. Ao cultivar plantas em casa ou no escritório, você pode ajudar a criar um ambiente mais saudável para si mesmo e para sua família. Além disso, adotando hábitos de vida saudáveis, como evitar o fumo e praticar exercícios regularmente, você pode ajudar a prevenir e tratar problemas respiratórios.
Lembre-se, os pulmões são órgãos vitais que precisam ser protegidos e cuidados. Ao tomar medidas simples, como cultivar plantas purificadoras do ar e adotar hábitos de vida saudáveis, você pode ajudar a manter seus pulmões saudáveis e funcionando corretamente por toda a vida.
3 Plantas Para O Seu Pulmão Respirar Melhor
Plantas purificadoras do ar.
- Removem toxinas do ar.
- Aumentam a umidade do ambiente.
- Produzem oxigénio.
- Fortalecem o sistema imunológico.
Cultive plantas em casa ou no escritório para melhorar a qualidade do ar e promover a saúde respiratória.
Removem toxinas do ar.
As plantas têm a capacidade de remover toxinas do ar através de um processo chamado fitorremediação. As plantas absorvem as toxinas do ar através das folhas e as raízes, e então as quebram em compostos menos nocivos. Algumas das toxinas que as plantas podem remover do ar incluem:
- Formaldeído: É um gás incolor e com cheiro forte que é usado na fabricação de móveis, tapetes e produtos de limpeza. O formaldeído pode causar irritação nos olhos, nariz e garganta, e pode aumentar o risco de câncer.
- Benzeno: É um composto químico que é usado na fabricação de plásticos, borracha e fibras sintéticas. O benzeno pode causar tonturas, dores de cabeça e náuseas, e pode aumentar o risco de câncer.
- Tricloroetileno: É um solvente que é usado na limpeza a seco e na fabricação de produtos eletrônicos. O tricloroetileno pode causar irritação nos olhos, nariz e garganta, e pode aumentar o risco de câncer.
- Xileno: É um composto químico que é usado na fabricação de tintas, vernizes e produtos de limpeza. O xileno pode causar irritação nos olhos, nariz e garganta, e pode aumentar o risco de câncer.
- Amônia: É um gás incolor e com cheiro forte que é usado na fabricação de fertilizantes, produtos de limpeza e produtos farmacêuticos. A amônia pode causar irritação nos olhos, nariz e garganta, e pode aumentar o risco de problemas respiratórios.
As plantas também podem ajudar a remover outras toxinas do ar, como poluição, fumaça e odores. Ao cultivar plantas em casa ou no escritório, você pode ajudar a criar um ambiente mais saudável para si mesmo e para sua família.
Algumas das plantas mais eficazes para remover toxinas do ar incluem:
- Hera-inglesa
- Espada-de-são-jorge
- Babosa
- Ficus-benjamina
- Dracena-marginata
Essas plantas são fáceis de cultivar e podem ser encontradas em lojas de jardinagem ou floriculturas.
Aumentam a umidade do ambiente.
A umidade relativa do ar é a quantidade de vapor de água no ar em relação à quantidade máxima de vapor de água que o ar pode conter a uma determinada temperatura. A umidade relativa ideal para a saúde humana está entre 40% e 60%. Quando a umidade relativa do ar está muito baixa, pode causar problemas respiratórios, como tosse, nariz seco e garganta irritada. A umidade relativa baixa também pode agravar problemas de saúde como asma e bronquite.
As plantas podem ajudar a aumentar a umidade do ambiente através da transpiração. A transpiração é o processo pelo qual as plantas liberam vapor de água para o ar através de pequenos poros nas folhas. A quantidade de vapor de água que uma planta libera depende de vários fatores, como o tamanho da planta, o tipo de planta e as condições ambientais.
- Plantas grandes e frondosas: As plantas grandes e frondosas, como a palmeira-ráfia e o filodendro, liberam mais vapor de água do que as plantas pequenas e com poucas folhas. Isso porque elas têm mais superfície foliar para a transpiração.
- Plantas de interior: As plantas de interior, como a espada-de-são-jorge e a babosa, são mais eficazes para aumentar a umidade do ambiente do que as plantas de exterior. Isso porque as plantas de interior estão em um ambiente fechado, onde o ar não circula tanto e a umidade pode se acumular mais facilmente.
- Plantas que gostam de água: As plantas que gostam de água, como o lírio-da-paz e a begônia, também são mais eficazes para aumentar a umidade do ambiente. Isso porque elas precisam de mais água para sobreviver, e essa água é liberada para o ar através da transpiração.
Ao cultivar plantas em casa ou no escritório, você pode ajudar a aumentar a umidade do ambiente e melhorar a qualidade do ar. Isso pode ajudar a prevenir problemas respiratórios e melhorar a saúde geral.
Produzem oxigénio.
A fotossíntese é o processo pelo qual as plantas convertem a energia solar em energia química, que é armazenada nas moléculas de glicose. Durante a fotossíntese, as plantas também liberam oxigénio para o ar.
As plantas são os principais produtores de oxigénio na Terra. Elas são responsáveis por cerca de 20% do oxigénio que respiramos. O resto do oxigénio é produzido pelos oceanos e por alguns microrganismos.
- Plantas com muitas folhas: As plantas com muitas folhas, como a palmeira-ráfia e o filodendro, produzem mais oxigénio do que as plantas com poucas folhas. Isso porque as folhas são o principal local da fotossíntese.
- Plantas de rápido crescimento: As plantas de rápido crescimento, como o bambu e a samambaia, também produzem mais oxigénio do que as plantas de crescimento lento. Isso porque as plantas de rápido crescimento têm mais folhas e realizam mais fotossíntese.
- Plantas expostas à luz solar: As plantas que estão expostas à luz solar direta produzem mais oxigénio do que as plantas que estão na sombra. Isso porque a luz solar é necessária para a fotossíntese.
Ao cultivar plantas em casa ou no escritório, você pode ajudar a aumentar a produção de oxigénio e melhorar a qualidade do ar. Isso pode ajudar a melhorar a saúde respiratória e a função pulmonar.
Alguns estudos também sugerem que as plantas podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. Isso porque as plantas liberam compostos orgânicos voláteis (COVs) que podem ter efeitos calmantes e relaxantes.
Fortalecem o sistema imunológico.
O sistema imunológico é a defesa natural do corpo contra infecções. Ele é composto por uma rede de células, tecidos e órgãos que trabalham juntos para proteger o corpo de germes, como bactérias, vírus e fungos. Um sistema imunológico forte é essencial para uma boa saúde e pode ajudar a prevenir doenças.
As plantas podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico de várias maneiras. Algumas plantas contêm compostos antioxidantes, que podem ajudar a proteger as células do corpo dos danos causados pelos radicais livres. Outras plantas contêm compostos antimicrobianos, que podem ajudar a matar ou inibir o crescimento de germes. Além disso, as plantas podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, o que pode ajudar a melhorar a função do sistema imunológico.
Algumas plantas que podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico incluem:
- Ginseng: O ginseng é uma planta medicinal que tem sido usada há séculos para melhorar a saúde e o bem-estar. O ginseng contém compostos antioxidantes e antimicrobianos que podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças.
- Echinacea: A echinacea é uma planta nativa da América do Norte que tem sido usada há séculos para tratar infecções. A echinacea contém compostos antioxidantes e antimicrobianos que podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças.
- Astrágalo: O astrágalo é uma planta medicinal que tem sido usada na medicina tradicional chinesa há séculos. O astrágalo contém compostos antioxidantes e antimicrobianos que podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças.
- Alho: O alho é um alimento e tempero popular que tem sido usado há séculos para melhorar a saúde. O alho contém compostos antioxidantes e antimicrobianos que podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças.
- Gengibre: O gengibre é um alimento e tempero popular que tem sido usado há séculos para melhorar a saúde. O gengibre contém compostos antioxidantes e antimicrobianos que podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças.
Você pode cultivar essas plantas em casa ou no escritório, ou consumi-las na forma de suplementos alimentares. No entanto, é importante consultar um médico antes de tomar qualquer suplemento alimentar, especialmente se você estiver grávida, amamentando ou se tiver algum problema de saúde.
