Quais São Os Animais Que Se Alimentam De Plantas

Você sabia que existem muitos tipos de mamíferos, aves e insetos que se adaptam e sobreviveram a uma dieta vegetariana?

Quais os Animais que se Alimentam de Plantas?

Os vegetarianos são os que se alimetam apenas de vegetais, os veganos tanto de vegetais quanto de grãos, sementes e nozes. Os ovolactovegetarianos se encaixam na categoria dos vegetarianos e acrescentam ovos e leites à sua dieta.

Os mamíferos que se Alimentam de Plantas


Os Mamíferos Que Se Alimentam De Plantas, BR Plantas

Eles são mamíferos e comem apenas vegetais. Os exemplos mais conheciados são: o coelhos, as vacas e as cabras, os grandes macacos e os primatas, os camelos, as girafas, as zebras e os rinocerontes, e os ursos.

As Aves que se Alimentam de Plantas


As Aves Que Se Alimentam De Plantas, BR Plantas

As aves não comem apenas de insetos, como geralmente se acredita. Existem aves que se que se alimentam somente de frutas e sementes, como as araras e as rolas.

Os Coelhos:

Os roedores são um grupo de mamíferos com capacidade de roer e são conheciados pelo seus hábitos noturnos. Os coelhos e as lebres estão incluídas na categoria dos roedores e se alimentem-se de folhas, grama e talos.

Os Problemas Relacionados à Dieta Vegetariana


Os Problemas Relacionados à Dieta Vegetariana, BR Plantas

Deficiência de Proteínas:

Os vegetarianos e os veganos geralmente obtêm proteína das fontes vegetais. Seu valor biológico, ou a quantidade de proteína, não é o mesmo do que é consumido por indivíduos que comem carne, peixe ou ovos.

Risco de Deficiência de Cálcio e Vitamina D:

Os laticínios são fontes de Cálcio e Vitamina D. Os vegetarianos e os veganos podem não obtê-los o valor diário recomendado do cálcio e da vitamina D. Para os veganos o cálcio pode ser obtido através do espinafre, couve, brócolis e os vegetais de folhas verdes escuras.

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Deficiência de vitamina B12:

A vitamina B12 é naturalmente encontrada apenas em productos de origem animale. Os vegetarianos podem obtê-la através de cereais fortificados e suplementos.

Deficiência de Zinco:

Os vegetarianos precisam ingerir mais Zinco do que os não-vegetarianos, devido às fontes vegetais serem pobres em Zinco. As leguminosa, as oleaginosas e sementes não descascas, são boas fontes vegetais de Zinco.

Existem Soluções?


Existem Soluções?, BR Plantas

Vários institutos de saúde, como o Coselho Federal de Nutrição, recomendam que para uma dieta vegetariana saudável, o que se deve fazer é consultar um nutricionista.

Os vegetarianos devem ter um planejamento alimentar bem elaborado para que não haja a deficiência nutricional.

Os vegetarianos também podem tomar suplementos vitamínicos, como a vitamina B12, o cálcio e a vitamina D, para compensar as deficiências.

Conclusão:

Os veganos e os vegetarianos podem sobreviver com uma dieta equilibrada e bem planejadas.

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Last Update: December 17, 2023

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