Qual O Melhor Sapato Para Quem Tem Fascite Plantar

A fascite plantar é uma condição que causa dor no calcanhar e na planta do pé. Pode ser causada por uma série de fatores, incluindo o uso de sapatos inadequados. Se você sofre de fascite plantar, escolher o calçado certo pode fazer uma grande diferença na sua dor.

O que procurar em um sapato para fascite plantar

Ao escolher um sapato para fascite plantar, você deve procurar os seguintes recursos:

Amortecimento

O amortecimento é importante para absorver o choque ao caminhar ou correr. Procure sapatos com amortecimento extra no calcanhar e na planta do pé.

Suporte do arco

O suporte do arco ajuda a manter o pé estável e evita que ele role para dentro ou para fora. Procure sapatos com suporte de arco firme.

Salto baixo

Saltos altos podem piorar a dor da fascite plantar. Procure sapatos com salto baixo ou sem salto.

Sola flexível

Uma sola flexível permite que o pé se mova naturalmente. Procure sapatos com sola flexível que dobrem facilmente.

Problemas relacionados à fascite plantar e soluções

Alguns problemas comuns relacionados à fascite plantar incluem:

Dor no calcanhar

A dor no calcanhar é o sintoma mais comum da fascite plantar. Pode piorar ao caminhar, correr ou ficar em pé por longos períodos de tempo.

Dor na planta do pé

A dor na planta do pé também é comum na fascite plantar. Pode piorar ao caminhar ou correr.

Rigidez matinal

A rigidez matinal é outro sintoma comum da fascite plantar. Pode dificultar a caminhada ou a corrida pela manhã.

Inchaço

O inchaço no calcanhar ou na planta do pé também pode ocorrer na fascite plantar.

Existem várias soluções para esses problemas, incluindo:

Usar sapatos adequados

Usar sapatos adequados é uma das melhores maneiras de prevenir e tratar a fascite plantar. Procure sapatos com amortecimento extra, suporte do arco, salto baixo e sola flexível.

Alongamento

Alongar suavemente os músculos da panturrilha e da planta do pé pode ajudar a aliviar a dor da fascite plantar. Você pode encontrar vários alongamentos on-line ou em um livro sobre fascite plantar.

Gelo

Aplicar gelo no calcanhar ou na planta do pé pode ajudar a reduzir a dor e o inchaço da fascite plantar.

Repouso

Descansar o pé é importante para permitir que ele se cure. Evite atividades que agravem a dor na fascite plantar.

Exemplos de sapatos para fascite plantar

Existem vários sapatos disponíveis que são projetados especificamente para pessoas com fascite plantar. Alguns exemplos incluem:

New Balance 990v5

O New Balance 990v5 é um tênis de corrida com amortecimento extra e suporte do arco. É uma ótima opção para pessoas com fascite plantar que querem um sapato confortável e de suporte.

Brooks Adrenaline GTS 23

O Brooks Adrenaline GTS 23 é outro tênis de corrida com amortecimento extra e suporte do arco. É uma ótima opção para pessoas com fascite plantar que querem um sapato leve e respirável.

Saucony Triumph 20

O Saucony Triumph 20 é um tênis de corrida com amortecimento ultramacio e suporte do arco. É uma ótima opção para pessoas com fascite plantar que querem um sapato que absorva choque e reduza a dor.

ASICS Gel-Kayano 29

O ASICS Gel-Kayano 29 é um tênis de corrida com amortecimento extra e suporte do arco. É uma ótima opção para pessoas com fascite plantar que querem um sapato durável e confiável.

Opiniões de especialistas sobre o melhor calçado para fascite plantar

Os especialistas concordam que o melhor calçado para fascite plantar é aquele que é confortável, oferece suporte e amortece o impacto. Eles também recomendam que as pessoas com fascite plantar evitem usar sapatos com salto alto ou sola fina.

Um estudo publicado no “Journal of the American Podiatric Medical Association” descobriu que os sapatos com suporte de arco e amortecimento extra podem ajudar a reduzir a dor e o desconforto da fascite plantar.

Outro estudo publicado na “Mayo Clinic Proceedings” descobriu que as pessoas com fascite plantar que usavam sapatos com salto baixo e sola flexível tinham menos dor e rigidez do que as pessoas que usavam sapatos com salto alto e sola rígida.

Conclusão

Se você sofre de fascite plantar, escolher o calçado certo pode fazer uma grande diferença na sua dor. Procure sapatos com amortecimento extra, suporte do arco, salto baixo e sola flexível. Você também pode experimentar diferentes tipos de sapatos para encontrar o que é mais confortável para você.